کاهش وزن با کم کردن میزان غذا همواره از جدی‌ترین راهکارهای کاهش وزن بوده که در اغلب موارد افراد بدون کمک از انواع روش‌های رژیم لاغری از آن استفاده می‌نمایند. آنچه مسلم است حذف کامل وعده‌های غذایی و یا خوردن یا نخوردن برخی از مواد غذایی درست نبوده و مورد تائید پزشکان نیست. در این راه پیشنهاد میشود که با ازدیاد وعده‌های غذایی و کاهش حجم و کالری آن‌ها به همراه ورزش وزن اضافی را به طور آهسته کاهش داد که میان‌وعده‌ها نقش مهمی در برانگیختن حس سیری در وعده‌های اصلی و کم خوردن غذا ایفا می‌نمایند. آجیل از جمله همین موارد است که به دلیل ارزش غذایی بالا خوردن آن باعث کاهش میل به مصرف غذا میشود. اما این‌که چطور و چگونه در ادامه این مطلب به آن پرداخته میشود.
درباره این سایت